为了呼吁全球关注听力健康,普及护耳知识,世界卫生组织将每年的3月3日定为“世界听力日”,这一天也是我国的“全国爱耳日”。今年是第26个全国爱耳日,活动主题是“健康聆听 无碍沟通”,旨在广泛宣传听力保健知识,引导公众进一步增强听力健康意识,养成科学用耳行为,形成良好的生活习惯和生活方式;倡导全生命周期听力健康管理理念,引导公众定期进行听力健康检查,及时接受相关诊疗与康复服务,主动远离噪声污染、耳毒性药物等有害因素。
一、耳朵的构成
耳朵包括外耳、中耳和内耳叁部分。听觉感受器和位觉感受器位于内耳,因此耳又叫位听器。也有人将外耳和中耳列为位听器的附属器。外耳包括耳廓和外耳道两部分。
二、常见护耳误区
误区一:耳屎是脏东西,需要经常清理。
事实:耳屎(耵聍)具有保护作用,能防止灰尘和异物进入耳道。频繁掏耳朵可能损伤耳道皮肤,甚至导致感染或鼓膜穿孔。通常情况下,耳屎会自然排出,无需刻意清理。
误区二:长时间高音量使用耳机不会对听力造成明显影响。
事实:长时间高音量使用耳机会对听力造成不可逆的损伤,可能导致噪声性耳聋。建议遵循“60-60原则”,即音量不超过最大音量的60%,连续使用不超过60分钟。
误区叁:耳鸣只是小问题,休息一下就好。
事实:耳鸣可能是听力损伤、耳部疾病或其他健康问题的信号。如果耳鸣持续或加重,应及时就医,避免延误治疗。
误区四:耳朵进水不会造成大问题。
事实:耳朵进水可能导致外耳道感染(如“游泳耳”)。游泳或洗澡时可以使用耳塞,避免水进入耳道。
误区五:短时间暴露在噪音环境中不会影响听力。
事实:即使是短时间的高强度噪音(如爆炸声、音乐会等),也可能对听力造成永久性损伤。在噪音环境中应佩戴耳塞或耳罩。
误区六:耳朵疼痛可以自行缓解,不需要就医。
事实:耳朵疼痛可能是中耳炎、外耳道感染或其他严重问题的表现,应及时就医,避免病情恶化。
误区七:某些偏方(如滴油、滴酒精)可以治疗耳部疾病。
事实:不当使用偏方可能加重病情,甚至导致更严重的后果。耳部问题应遵循专业医生的建议进行治疗。
误区八:听力下降是老年人的问题,年轻人无需担心。
事实:听力下降可能发生在任何年龄段,尤其是长期暴露在噪音环境中或使用耳机不当的年轻人。一旦发现听力下降,应及时就医。
误区九:耳朵不需要特别清洁。
事实:虽然不需要频繁掏耳朵,但保持耳部卫生很重要。避免用不干净的物品接触耳朵,防止感染。
误区十:只有听力明显下降时才需要检查。
事实:定期听力检查有助于早期发现听力问题,尤其是长期暴露在噪音环境中或年龄较大的人群。
叁、保护听力,从预防开始
1.远离噪音损害。看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大,且不要长时间戴耳机。
2.戒烟少酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛,血液缓慢,黏度增加,从而促发耳聋。加强锻炼、增加机体抵抗力。
3.避免感冒等上呼吸道疾病,预防中耳炎发生。
4.科学掏耳朵。掏耳朵其实是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。
5.警惕耳毒性药物。可能导致中毒性耳聋。
校医院
2025年3月3日