为了呼吁全球关注听力健康，普及护耳知识，世界卫生组织将每年的3月3日定为“世界听力日”，这一天也是我国的“全国爱耳日”。今年是第26个全国爱耳日，活动主题是“健康聆听 无碍沟通”，旨在广泛宣传听力保健知识，引导公众进一步增强听力健康意识，养成科学用耳行为，形成良好的生活习惯和生活方式；倡导全生命周期听力健康管理理念，引导公众定期进行听力健康检查，及时接受相关诊疗与康复服务，主动远离噪声污染、耳毒性药物等有害因素。
一、耳朵的构成
耳朵包括外耳、中耳和内耳叁部分。听觉感受器和位觉感受器位于内耳，因此耳又叫位听器。也有人将外耳和中耳列为位听器的附属器。外耳包括耳廓和外耳道两部分。
二、常见护耳误区
误区一：耳屎是脏东西，需要经常清理。
事实：耳屎（耵聍）具有保护作用，能防止灰尘和异物进入耳道。频繁掏耳朵可能损伤耳道皮肤，甚至导致感染或鼓膜穿孔。通常情况下，耳屎会自然排出，无需刻意清理。
误区二：长时间高音量使用耳机不会对听力造成明显影响。
事实：长时间高音量使用耳机会对听力造成不可逆的损伤，可能导致噪声性耳聋。建议遵循“60-60原则”，即音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。
误区叁：耳鸣只是小问题，休息一下就好。
事实：耳鸣可能是听力损伤、耳部疾病或其他健康问题的信号。如果耳鸣持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。
误区四：耳朵进水不会造成大问题。
事实：耳朵进水可能导致外耳道感染（如“游泳耳”）。游泳或洗澡时可以使用耳塞，避免水进入耳道。
误区五：短时间暴露在噪音环境中不会影响听力。
事实：即使是短时间的高强度噪音（如爆炸声、音乐会等），也可能对听力造成永久性损伤。在噪音环境中应佩戴耳塞或耳罩。
误区六：耳朵疼痛可以自行缓解，不需要就医。
事实：耳朵疼痛可能是中耳炎、外耳道感染或其他严重问题的表现，应及时就医，避免病情恶化。
误区七：某些偏方（如滴油、滴酒精）可以治疗耳部疾病。
事实：不当使用偏方可能加重病情，甚至导致更严重的后果。耳部问题应遵循专业医生的建议进行治疗。
误区八：听力下降是老年人的问题，年轻人无需担心。
事实：听力下降可能发生在任何年龄段，尤其是长期暴露在噪音环境中或使用耳机不当的年轻人。一旦发现听力下降，应及时就医。
误区九：耳朵不需要特别清洁。
事实：虽然不需要频繁掏耳朵，但保持耳部卫生很重要。避免用不干净的物品接触耳朵，防止感染。
误区十：只有听力明显下降时才需要检查。
事实：定期听力检查有助于早期发现听力问题，尤其是长期暴露在噪音环境中或年龄较大的人群。
叁、保护听力，从预防开始
1.远离噪音损害。看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大，且不要长时间戴耳机。
2.戒烟少酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，黏度增加，从而促发耳聋。加强锻炼、增加机体抵抗力。
3.避免感冒等上呼吸道疾病，预防中耳炎发生。
4.科学掏耳朵。掏耳朵其实是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。
5.警惕耳毒性药物。可能导致中毒性耳聋。
校医院
2025年3月3日
